Facciamo tutti esercizio, mettiamoci tutti in forma
Come soldati pronti alla battaglia, tutti al suono del fischio
In fila andremo in campo per fare gli esercizi, e
A seguire la voce dell'allenatore che è il professionista nei bis esercizi

Dai, è suonato il fischio, prima un riscaldamento, camminiamo dolcemente e poco
Un po', intorno al campo sportivo, è morbido, annusa attraverso il naso
Ed espellere dalla bocca, dopo cinque giri, alziamo il ritmo e andiamo avanti
Un ritmo regolare, che nessuno ci mette fretta, andiamo così vanno bene ora dopo le cinque
Giri iniziamo a correre

Facciamo tutti esercizio, mettiamoci tutti in forma
Come soldati pronti alla battaglia, tutti al suono del fischio
In fila andremo in campo per fare gli esercizi, e
A seguire la voce dell'allenatore che è il professionista nei bis esercizi

L'abbiamo già riscaldato, ora prendiamo le pulsazioni per vedere come è la nostra pressione
Sangue, già presa la pressione iniziamo con gli esercizi, iniziamo
Saltare, così, dieci volte, ora un paio di squat così, una decina di volte, ora
Paracadute, così una decina di volte, ora flessione ed estensione dei gomiti, così
Una decina di volte, ora torniamo a prendere i battiti del cuore, e poi a fare ginnastica

Facciamo tutti esercizio, mettiamoci tutti in forma
Come soldati pronti alla battaglia, tutti al suono del fischio
In fila andremo in campo per fare gli esercizi, e
A seguire la voce dell'allenatore che è il professionista nei bis esercizi